在進行自重、負重和運動成績訓練之前首先要解決的是身體的靈活和穩定性的缺失問題，也就是對自己身體最基本的控制能力的提高！核心力量是一切活動的基礎。強有力的核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持的作用，在穩定和強化髖部及軀干在力量轉換時提供能能量輸出，有利于提高速度，減少運動損耗。

Halo?培訓課程運用革新性的設計理念，結合Halo核心訓練架和專用訓練球，結合力量和耐力，柔韌性，間歇訓練和防止運動傷害進行全身運動。

根據每個人獨特的訓練目標，學習在功能性的力量與穩定性訓練上加大或者減少訓練難度。通過身體自重為阻力的多功能能三維訓練體系，順暢的動作轉換幫助所有人達到訓練目標。

Halo?培訓課程的創新設計可以幫助您的客戶平穩地從一個動作過渡到另一個，保持鍛煉的連貫性及流暢。學習和實踐這種培訓可幫助您的客戶獲得最有效的鍛煉。

通過Halo?培訓課程，我們可以解決的身體的靈活和穩定性的缺失問題，提高對自己身體最基本的控制能力。